ЦИНК помогает контролировать аппетит. Он необходим для оптимальной выработки некоторых гормонов, в т.ч. и инсулина, который регулирует уровень сахара в крови. Ешьте тыквенные семечки.
МАРГАНЕЦ участвует в жировом обмене веществ, стабилизирует уровень сахара в крови.Один из основных источников марганца- чай.
ХРОМ принимает активное участие в регулировке содержания сахара в организме (без этого элемента инсулин менее эффективен). Он также помогает контролировать уровень жиров и холестерина в организме. Источник хрома - груши.
Международная группа врачей, психологов и диетологов, занимающаяся вопросами геронтологии, определила девять основных пунктов, придерживаясь которых можно прожить дольше. Причем полноценным человеком, а не в состоянии старческого слабоумия.
Первая: не объедайтесь.
Вторая: рацион питания должен соответствовать вашему возрасту.
Третья: любите и будьте любимыми, регулярно занимайтесь сексом.
Четвертая: всегда имейте свою точку зрения.
Пятая: больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
Шестая: спите в прохладной комнате.
Седьмая: время от времени балуйте себя и позволяйте съесть что-нибудь не совсем полезное.
Восьмая: не накапливайте в душе негатив, давайте выход отрицательной энергии, иначе это может привести к онкологическим заболеваниям.
И, наконец, девятая: тренируйте мозг, заставляя его работать.
По мнению геронтологов, придерживаясь этих совсем несложных для исполнения рекомендаций, можно действительно увеличить продолжительность здоровой жизни.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
